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有的人容易腰酸背痛，有的人则是有椎间盘突出的问题，所以，对于做瑜珈动作，感觉“怕怕的”，就怕一不小心用力过头又受伤了。其实，现在有“修复瑜伽”可以选择。如果你正承受压力、经历创伤、受伤或病痛，修复瑜伽是一种和缓而非动态的练习，并以无压的姿势，帮助自己修复身体和心灵。

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活动力较高的人，通常很容易造成身体不平衡

日常生活中做的许多事，都会导致身体不平衡。只要每日重复，便很容易让我们的身体失衡。活动力较高的人通常很容易造成身体不平衡，因为他们经常过度使用自己的身体，例如高尔夫球选手往往有背部和手臂的问题。而我们每天做的简单动作也可能导致失衡，例如：妈妈们如果常常用单手抱着婴儿，便容易有背部的问题。然而活动力较低的人，通常是因为“过度不使用”而导致身体受伤，例如：久坐在办公桌前，会导致耸肩和颈部肌肉僵硬。

对于那些身体有中度到重度损伤的人来说，无论这些损伤从何而来，身体活动都是非常困难的。假如患有肩旋转肌群撕裂伤、肌腱撕裂伤，或得了网球肘（正式名称为“肱骨外上髁炎”），这些身体受伤的人几乎不可能练习传统瑜伽。而对于关节炎或四肢神经病变等慢性病患者来说，运动也令他们非常难受。

修复瑜伽有助于抵消运动伤害、修复身体和心灵

然而，修复瑜伽有助于抵消这些运动伤害，并恢复身体原有的平衡。儿童瑜伽教学教师盖尔・布尔斯坦・格罗斯曼(Gail Boorstein Grossman)在其新书《腰酸背痛的人最需要的“修复瑜伽”》中表示，修复瑜伽对身体有益，因为它是一种和缓而非动态的练习，以无压的姿势，帮助你修复身体和心灵。

即使你平时没有练习瑜伽的习惯，偶尔练习修复瑜伽也能促进身体健康。大部分的人都未曾花时间让自己的肌肉休息和恢复，我们不停地使用着身体，直到有一天身体向我们发出警告！修复瑜伽也可以预防我们在日常生活中无意间伤害了自己的身体，它能很好地放松过度使用的肌肉。

修復瑜伽也可以預防我們在日常生活中無意間傷害了自己的身體，它能很好地放鬆過度使用的肌肉。