華人健康網

班族，若長期久坐，姿勢不良，也容易導致脊椎側彎或是下背痛的毛病。

姿势不正　解下背痛2运动

物理治疗师杨书念强调，脊椎侧弯是所有年龄层都可能会有的疾病，特别好发于10至13岁之间的青少年女性。而发生原因有非常多种可能，有人可能是因先天缺陷或意外伤害，但大多数一般人都是长期姿势不正、过度滥用肌肉所致。而上班族，若长期久坐，姿势不良，也容易导致脊椎侧弯或是下背痛的毛病。

临床统计发现，原发性侧弯占所有脊椎侧弯发生率的80%，如果从外观上来判断，可能有2侧肩胛骨高度不等、脊椎弯曲、腰部不对称，手臂与腰部距离不等之现象。身体向前弯曲时，从平面可见两侧背部高度不等。

如怀疑自己有脊椎侧弯问题，可就医照X光检查，若脊椎弯曲角度小于20度，是轻微脊椎侧弯，可靠运动矫正；若角度介于20度至40度为中度，除运动矫正，还需在医生指示下以背架矫正；角度大于40度则较严重，需考虑进行脊椎手术。