網球肘不是網球運動員專利！3招肌力伸展不上身 | 復健治療 | 骨科 | 健康新知 | 華人健康網

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（關鍵字：網球肘 , 肌腱發炎 , 冰敷 , 肌力訓練）

第3招【肌力训练】运动：手掌朝上握住弹力球，前臂放桌上，慢慢捏紧弹力球15秒再放松。重复15次。

第3招【肌力训练】运动：手掌朝上握住弹力球，前臂放桌上。（图片提供／活力得中山脊椎外科医院）

第3招【肌力訓練】運動：手掌朝上握住彈力球，前臂放桌上。（圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院）

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