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徐弘正醫師補充說明，許多學音樂的孩子，參加比賽時，常為了博取評審老師青睞，容易好高騖遠，挑選難度較高的曲子，導致練習過程中意外受傷。（圖片／亞洲大學附屬醫院提供）

别小看“音乐伤害”！每练习30分钟，休息10分钟有保障

徐弘正医生补充说明，许多学音乐的孩子，参加比赛时，常为了博取评审老师青睐，容易好高骛远，挑选难度较高的曲子，导致练习过程中意外受伤。就以小提琴为例，不少人常会选择古典音乐家“帕格尼尼（Niccolò Paganini）”的曲子炫技。

但因其曲子多为跳跃式音符，若非指关节如帕格尼尼“过分柔软”的人，就容易弄巧成拙。不仅手部容易受伤，过度训练也会造成包括颈部、肩部及上背部受害。除了酸痛僵硬等症状之外，这类病友也会有许多明显的痛点，甚至会转移递延。例如，从肩、背、前胸，延续到手臂产生疼痛无力的感觉；而颈部肌肉肌膜炎则会引起头痛等，不可不慎！

徐弘正医生提醒，民众在学习音乐的过程一定要按部就班、有一定节奏，千万不能躁进；特别是，尝试挑战较困难的曲子时，一定要渐进性突破。此外，音乐家通常必须学会至少两种乐器，而每个乐器的演奏方式不同，呈现的病痛也不同。所以，每练习30分钟，一定要休息10分钟，让手部肌肉获得充分休息，才能有效避免“音乐伤害”。

【医生小叮咛】：

最重要的是，民众一旦发现自身出现手指麻木、无力、手臂疼痛不适的症状时，一定要应积极就医，才是把握黄金治疗时间、避免病症恶化。