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别再说没时间运动了，运动只会让你有更高的效率完成每一件事！

(圖片提供／Cofit營養團隊)

美国马里兰大学的研究指出，只要十天不运动，大脑中的血流即会大幅减少（连结）！大脑是我们思考、排序、处理生活所有讯息的器官，拥有较好记忆力与反应的人，总是可以更轻松的完成每一件事，当你开始养成运动习惯，大脑有更多血流灌注，接收到更多氧气，不仅可以让你神清气爽精神提升，更重要的是缩短处理所有繁杂事情的时间，迅速的完成任务，就拥有更多的时间安排自己喜欢的生活！ 让生活变得更好，有用较高的工作效率。

这是第二个你不得不运动的理由。

第三个理由，泡芙人跟马甲线，哪个身材是你的目标？

(圖片提供／Cofit營養團隊)

现在已经不流行瘦得皮包骨了！现在许多名模的体重远远高于一般人！到底为什么体重不轻还能有明显的马甲线跟曼妙身材呢？这边营养师要告诉你！同样重量的脂肪体积是肌肉的4倍大！想要瘦的有形瘦得好看你该关注的不只是体重，体脂会决定你是泡芙人或紧实身材，而想要增肌减脂，没有搭配运动是一定无法的！

快跟着伙伴们的脚步，大家一起努力动起来，告别泡芙找回属于你的曲线吧！

本文经授权转自：Cofit