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手指位於人體末端，遠離心臟，所以冬天容易手腳冰冷，而兩手食指尖端叫「十宣穴」，常常刺激指端，可以促進手指的血液流通。（圖片／時報文化出版提供）

【手指操】

★第1招／对击十宣穴：

对击十宣穴时，双手手心相对，手指微微弯曲，两手指尖互相扣打30次。早晚持续扣打，可以降低血压、预防头晕。

作用：手指位于人体末端，远离心脏，所以冬天容易手脚冰冷，而两手食指尖端叫“十宣穴”，常常刺激指端，可以促进手指的血液流通。

扣打八邪穴對眼部不適、頭痛、頸緊膊痛、喉嚨痛、牙痛舒緩都有幫助。（圖片／時報文化出版提供）

★第2招／扣打八邪穴：

第二个动作是刺激八邪穴，八邪穴在手指背侧、手指指缝中，左右共8个穴位。打八邪就是十指张开，双手互相插入、扣击，这只算是打六斜。要再加上虎口互击的动作，就是一套完整的打八邪动作了。

作用：

扣打八邪穴对眼部不适、头痛、颈紧膊痛、喉咙痛、牙痛舒缓都有帮助。

第三個動作刺激合谷穴。舉起四指朝外，拇指向下，用拇指的指骨敲打另一隻手的合谷穴，雙手互相撞擊。（圖片／時報文化出版提供）

★第3招／撞击虎口：

第三个动作刺激合谷穴。举起四指朝外，拇指向下，用拇指的指骨敲打另一只手的合谷穴，双手互相撞击。

作用：

头部、脸部如果感到疼痛，适度按压合谷穴有纾解疼痛的作用，对于牙痛、晕车也有明显疗效。

手掌兩邊有兩塊隆起的肌肉，與大拇指相連的肌肉最高點是大魚際，尾只一端的是小魚際。雙手的大魚際相互對打，動作好似鼓掌一樣。（圖片／時報文化出版提供）

★第4招／对击大鱼际：

手掌两边有两块隆起的肌肉，与大拇指相连的肌肉最高点是大鱼际，尾只一端的是小鱼际。双手的大鱼际相互对打，动作好似鼓掌一样。

作用：

大鱼际穴位在人体肺经上，与呼吸器官关细密切，对防治感冒很有帮助。同时，有助缓解喉咙痛、鼻塞、咳嗽等感冒症状。

★第5招／劈打小鱼际：

抬起手，手心向自己，双手呈十字形，让双手小鱼际互相劈打即可。

作用：

小鱼际是相应小肠经过的地方，也是管理手臂的经络。所以，若感到手臂酸痛、手麻痹，空闲时多敲打，以舒筋活络，保证小肠经的经络畅通。通畅的话，肩膀除了不会疼痛，手臂活动也会比较灵活。