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急性运动伤　先冰敷再用药

面对青少年运动伤害的处哩，医生提醒，急性运动伤害最容易出现瘀青、血肿症状，如果不处理却又持续运动，不仅疼痛时间会拉长，也会让患部一直处于受伤状态，甚至也可能发生组织沾粘现象，影响到肌肉延展性，演变成慢性疼痛。

醫師提醒，瘀青用藥應掌握：2不1要原則。（翻攝／江旻駿）

医生建议，面对运动伤害应掌握“冰、药、热、医”4步骤，及“2不1要”的用药原则。处理，以将急性运动伤害降至最低。同时，由于瘀青除了不美观外，若面积太大，可能会造成发炎后色素沉淀，可考虑使用含有MPS黏多醣(类肝素)的抗瘀青药，可使血肿较快消退，有效代谢瘀青。

《缓瘀青血肿　4小锦囊》

1.冰敷：24小时内“冰敷”使表层冷却、血管收缩，进而减轻血肿及疼痛

2.用药：使用含MPS黏多醣“瘀青血肿药”。确认没有开放性伤口后，即可持续使用瘀青血肿药，避免局部持续发炎，或软组织过于肿胀，加速缓解瘀青、血肿。

3.热敷：48小时后持续使用药品并搭配“热敷”，可以增加皮肤血液循环，进而增加受伤部位的血液流量、通透，可以加速血肿退散复原。

4.就医：若瘀青血肿长久未消退，应“就医”检查，了解是否已伤及深层组织或骨头，若瘀青、血肿久而不愈，则要检查是否有其他健康问题。