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中国大陆日前传出1名男子为了女友而健身，连续“深蹲”1个小时之后，腹部、双腿肌肉酸痛、尿液有如浓茶的颜色，就医之后发现罹患横纹肌溶解症。所幸及时就医，目前已无大碍。“深蹲”是近来相当风行的健身运动，用来锻炼大腿肌肉，希望能练出紧实身材。不过，复健科医生提醒，患有膝盖关节疾病、平衡感不佳的民众不适合深蹲；体重过重的民众，则必须特别谨慎，量力而为。

進行深蹲等運動時，別忘了進行暖身運動，過程中以個人耐受性為主，切勿逞強。

长时间肌肉用力　恐导致横纹肌溶解症

许多民众为了创造紧实的身体曲线，经常使用各种健身运动方法来塑身，却忽略了肌肉长时间维持同一姿势，或者用力过度，肌肉组织受到破坏，可能会危害健康；横纹肌溶解症就是其中之一，指的是骨骼肌(横纹肌)有急速损伤，造成肌肉细胞坏死，细胞膜也受到破坏。

夏季高温闷热　肌肉更容易发炎受损

复健科医生李顺龙指出，深蹲之外，健行、爬山、马拉松、跳舞等运动，如果过于激烈，都有可能导致横纹肌溶解症。另外，由于高温容易导致肌肉发炎、肌肉组织受到破坏，因此，天气闷热的夏季，出现横纹肌溶解症的机会也更高。

肌肉疼痛尿液变褐色　尽速就医避免癫痫

罹患横纹肌溶解症的时候，常见的症状包含肌肉疼痛、肿胀、泛红，以及体内电解质不平衡、意识不清楚、尿液颜色变成褐色等。如果运动之后出现这些现象，必须尽快就医，以免引发癫痫、造成肾脏负担，威胁健康。