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溽暑夏日，因运动伤害求诊的民众大幅增多。医生提醒，急性运动伤害多伴随瘀青、血肿情形，应积极处理，才不会恶化伤害、影响行动力；建议应掌握“冰、药、热、医”4步骤处理，并可辅助使用消瘀青血肿药，以有效提升病灶复原机会。（影音／摄影记者江旻骏）

冰药热医口诀　跆拳女将抢金牌

跆拳女將黃韻文（中）與釋高上（左）、黃耀立（右）醫師連袂呼籲，大家應重視運動傷害與照護。（圖片／江旻駿攝）

甫在跆拳道世锦赛获得53公斤级银牌的女将黄韵文，挟带着超强气势，希望顺利取得2016里约奥运的出赛资格；以她来说，为了避免疼痛，比赛时会特意闪躲壁面运动伤害，并依照“冰、药、热、医”的处理步骤，让伤势尽速恢复，上场为台争光。

台湾运动医学会秘书长、新光医院骨科主任释高上指出，运动伤害若延宕治疗，会让患部一直处在受伤状态，像若是韧带愈合不完全，很可能会让早发性退化性关节炎提早报到，挫伤未完全复原，可能发生组织沾黏，演变成慢性疼痛。

特别是，在民众最常从事的前5项运动中，打篮球、骑单车、跑步最容易造成运动伤害，因为这3种运动容易碰撞、跌倒，膝盖、踝关节，是最容易造成急性运动伤害的部位，民众千万不可小觑。