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醫師提醒，初學者盡量挑選較平坦的跑步場地，降低運動傷害風險。

PRICE原则　降低运动伤害

要处理运动伤害，应切记遵守“PRICE原则”，包括，Protect保护、Rest休息，以及Ice冰敷。并谨记运动伤害48至72 小时以冰敷为主，待受伤部位不再红肿发炎再热敷。

1.保护：运动前应选择适合的球具或球鞋，提高吸收震荡能力；并向专业运动防护员或医师请教，导正不正确姿势；如果事先准备不充分，局部负荷过度或疲劳时，就不宜进行激烈运动。

2.休息：指发生急性受伤后，应先缓和地停下运动，进行休息与自我检查，再决定是否要继续运动。

3.冰敷：顾名思义是对患部施以冰疗，可避免肿胀、减少疼痛、放松肌肉、减轻发炎与水肿，并纾解经挛。