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复健物理治疗师江明晔表示，适当的医疗矫正鞋垫，可控制距下关节变形所造成的功能性扁平足症状，但市售的足弓垫无法符合个人不同的足弓角度，且若设计不良，有可能会加剧症状，因此较不建议使用。医生提醒，如果有这方面的需求或疑问，可咨询专业足踝外科医生或物理治疗师。

足部需保养　舒缓双足多复健

物理治療師江明曄（如圖）親自示範：弓箭步伸展（左）及腳背肌肉伸展（右）。

1.弓箭步伸展：1脚膝盖前弯，1脚膝盖向后伸直，脚跟不离开地面、脚趾朝正前方，伸展小腿后侧肌肉。停留15秒，重复10下。

2.脚背肌肉伸展：将1脚翘2郎腿，对侧手指，交互穿过脚趾并向脚掌处带直，感觉到脚背肌肉紧绷感或酸即可。停留15秒，重复10下。

腳背肌肉伸展可提升血液循環功能。

3.提升血液循环：小腿以下1/3部位，是末梢循环较差的位置。建议可提高脚部，或使用方便的电热毯包覆双足，代替热水足浴。