第二招，馬仰人翻忙補錯，這動作為平衡訓練，是單腳站立的進階版。（圖片／簡文仁物理治療師提供）
第二式：馬仰人翻忙補錯
做法：身體站穩右腳向前抬起踢出，身體向後微仰。雙手舉起身體兩旁反覆抱胸張開，單腳輕跳保持平衡穩定。
作用：這動作是平衡訓練，是單腳站立的進階版，屬於動態平衡的加強訓練。后揚的動作幅度需要依照個人的狀況調整，不後仰只是踢腳也可以。
第三招，馬不停蹄有節奏，這動作能強化心肺功能。（圖片／簡文仁物理治療師提供）
第三式：馬不停蹄有節奏
做法：雙手像是拉鞍執鞭騎馬狀，雙腳輪流以腳尖跳躍，並有節奏地跳。
作用：有氧的跳躍可強化心肺功能之外，也可練習協調節奏感。
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