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中華民國骨質疏鬆症學會推出改良版的「233行動力強化方程式」。

根据一项调查显示，民众平常偏好的运动项目中，有氧运动占绝大多数，其中又以低强度的散步走路占最多数，恐无助骨骼肌肉健康。至于饮食营养部分，虽补钙观念认知度高，但是现代人外食高油、高钠的饮食习惯，可能让钙质“流失>利用”，削弱肠道的钙吸收效率。

有吃钙=有效补钙？注意三大行动力才有效

吴至行进一步说明，人体钙质吸收利用并非吃多少补多少，高达6成以上的钙摄取不会进入吸收利用阶段。因此，钙的摄取应搭配镁、钾、磷、锌等矿物质的协同作用，提升吸收利用率。同时须补充优质蛋白质修补组织，全面巩固骨骼、肌力、关键环节三大行动力要素。

有鉴于此，台湾骨质疏松症学会推出改良版的“233行动力强化方程式”，鼓励大家每日饮用“2”杯含有完整骨骼营养群的高钙牛奶；并且累积运动“30”分钟；选择能够兼顾柔软度、平衡感、肌力“3”种运动种类的健走运动，即能兼顾运动与营养摄取。