日常饮食中应该注意胶原蛋白与钙的摄取是否足够,若饮食中无法摄取足够,建议于挑选产品时应选择经过国家认证,如国家健康食品认证。并经过临床实验的科学证据,证实其产品效能,才有健康保障。
黄金三剑客:胶原蛋白+钙质+维生素B群
以胶原蛋白为例,现在已经有透过生物技术以鱼为来源制成的鱼胶原蛋白可供选择,分子量属于胜肽级的鱼胶原蛋白,分子量不但较小、容易消化,所以很容易利用。尤其拥有公认专利的鱼胶原蛋白,严选高渗透型小分子胶原胜肽,富含优质必须胺基酸,可顺利抵达小肠有效吸收,有助滋润全身,启动美丽。
至于补充钙质方面也有秘诀,牛奶钙、乳酸钙搭配维生素D3,经人体临床实验证实,此为高效优质钙,具有完美钙质比例,不但好消化、吸收,还能锁住关键元素不流失。有助于维持骨骼与牙齿的正常发育及健康、帮助血液正常的凝固功能、有助于肌肉与心脏的正常收缩及神经的感应性等。
针对现代人经常工作忙碌、压力大,为了增加活力,可适度补充维生素B1、B2、B6,舒缓放松,也能让气色红润,每天有活力。融合以上黄金3重配方的营养素补充粉,不妨直接吃或加入任何饮品中搅拌混匀后饮用,例如豆浆、酸奶、燕麦、茶饮中,都是不错的选择。