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高跟鞋的鞋底面積小且鞋底較平滑，建議盡量避免在雨天穿著。（圖片提供／大千醫院）

不过，若急性期经治疗仍无法缓解疼痛，或合并有其他开放性伤口，建议及早就医诊疗，评估是否有骨折等其他伤害，严重时可能需手术治疗。

上班族没有跌倒的豁免权，稍不注意仍可能滑一大交。游钧尧医生提醒总是行色匆匆的上班族，平常多做好3大防跌保护，以免跌倒失面子又损里子。

【防跌3招】：

• 鞋子方面：皮革鞋底防滑效果较差，而橡胶鞋底则较佳，有大波浪纹的鞋底止滑效果最好；至于女性上班族常穿的高跟鞋，因鞋底较平滑，且鞋底面积较小，应尽量避免于雨天穿着。

• 衣着方面：若穿着长裙、长裤，应注意裙子或裤子的长度，避免自行踩踏跌倒。

• 地板方面：地板应避免潮湿，雨天室内空间应加强除湿，且易积水区域，也可加贴防滑条。

【健康小常识／冷热敷的替换时间点】

跌倒受伤时，一般认为24小时或48小时内使用冰敷，之后则转为使用热敷。但因为每个人受伤部位和严重程度不同，急性期的发炎反应持续时间可能超过48小 时，若仍有红、肿、热、痛等急性发炎症状，可视病况延长冰敷的时间；若由疑问，也可咨询专业的医生及治疗师协助处理。

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