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Q：我的骨架很大，如果再练肌肉，会不会看起来很像运动选手呢？

大型骨架的确易让身体曲线显得粗壮。这时，多做一些伸展操，身体曲线就会变得柔软。肌肉变厚时，体格易显得粗壮。这时就稍微减重一下，并增加运动量，就可以打造出细致而富有弹力的肌肉。

Q：有什么运动可以让特定部位的脂肪消失呢？

一般人误以为做仰卧起坐，就可以消除腹部赘肉，但事实上，仰卧起坐是打造腹部肌肉的运动，而不是消除腹部赘肉的运动。人体的脂肪代谢系统是由荷尔蒙管控的，做强化特定部位的运动，并不能消除附着在该部位上的脂肪。

每当做运动时，全身各个部位的体脂肪都可以得到消除，那么覆盖在特定部位上的体脂肪，就会自然消失。那为什么我会建议各位做特定部位的运动呢？这是为了锻炼特定部位的肌肉。当身材变瘦时，肌肉自然就会产生弹力，打造出美丽的身体曲线。

Q：年纪大的人也可以透过做运动增加肌肉量吗？

年纪越大时，比年轻的时候更需要做肌力运动。只要年纪一过30岁，即使没过不良的生活，肌肉量也会逐年减少，老龄肉也随之增加，这就是老化的过程。年纪越大，越需做肌力运动，运动可以增加肌肉量吗？是的，可以。

我是44岁时开始做肌力运动，除了我以外，还有一个人是从50岁才开始做肌力运动的，现在虽已经超过60岁了，仍站在健美大会的舞台上。随着岁月的流逝，会发现肌肉逐渐变得紧实。不要担心年纪，就现在起开始做运动吧！