跟下背痛說再見！5步驟檢測預防 | 美容類 | 雜誌出版推薦 | 華人健康網

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（關鍵字：高跟鞋 , 核心肌群 , 彎腰駝背 , 坐姿 , 下背）

【三部曲－主动出击】

下背属于核心肌群的一部分，会有姿势不良或酸痛大多是因为肌群不够有力，无法长时间支撑整体躯干，因此强化肌群才是最直接的解决方法。

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