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討人厭的記憶再也不令人感到不舒服

記得曾經有一次，我搭著電車，突然間回想起幼時曾被欺負過的經驗，那天，我的腦袋中滿是當時的悲慘與憎恨在不斷迴旋著。

這種事，就是算欺負人的人忘了，被欺負的人可是一直都會記得，而且隨時會想起。

此時，就像是從鍋裡拿粽子般，拿起一個就會拿起一串，人會一直想起「在職場上被後輩出言不遜的經驗」「被上司看不起的不愉快感」等等，漸漸地只要想到去上班心情就沉重到連胃都痛起來。

有時候，就連只是在開車，也會同樣想起小時候曾被父母憤怒地體罰的經驗，因而壞了開車出遊的興致。

即使與車內朋友談笑風生，腦中也會盤旋著不愉快的記憶而無法感受到快樂。

這樣的情況一直持續到我開始使用催眠後，有一天我發覺：「曾幾何時，我不再想起那些令人不愉快的事，如果想起時也不會伴隨不舒服。」

現在的我不再接受「不愉快的記憶會伴隨一生」的說法，並且已經從中解脫，好好地面對過去的不愉快。

整理記憶的資料庫

我雖然對於「學會了催眠後，不愉快的記憶就會像風一般的消失掉」感到非常不可思議，卻也想起了在電車中，練習催眠療法的「同步呼吸」時所發生的事。

當我跟對方同步呼吸，會因鏡像神經元的作用活絡起來而開始模擬對方的大腦，接著就感受到對方喉嚨的難受感與腹部的疼痛感，對方的所有不舒服都直接傳到了我身上。

但在這時，我卻想起了以往被欺負的記憶。心想，難道對於過去的記憶整理得還不夠嗎？但我仍一邊思考著，一邊繼續與對方同步呼吸。

就在對方進入了催眠狀態而睡著的那一瞬間，我身體的不舒服以及難受的記憶就全都消失，一下子我原本緊繃的肩膀瞬間鬆了下來。

對方只是剛好坐在我對面椅子上的乘客，原本就是陌生人，我當然也不可能事先知道他所懷抱的痛苦。

然而，當我的大腦鏡像神經元開始模擬對方，就能感覺到對方的苦處。

那時，對方不舒服的記憶有如一個觸媒般，喚醒了我從未對外人訴說過，自己也從未整理過的不愉快記憶。

我自己的「不愉快記憶」與對方的「不愉快記憶」在潛意識中相遇了，因而產生了同情共感的感覺，然後那些不愉快記憶就這樣自然地消失了。

由於對方大腦中的不愉快記憶，讓我有種被理解的感覺而獲得心理上的滿足，同時使用催眠的我反而覺得自己並不孤單而感到安心，我們彼此的不愉快記憶因緣際會的整理為適切的記憶，換了一個存放處，因此原本的不愉快記憶才能就此消失。

其實，大腦有個機制是，當不愉快的記憶只要有人能理解，就能轉換到適切的記憶資料庫中。

如果我知道了有朋友跟我一樣曾有過相同的難受經驗，就能因為「原來這樣難受的經驗並不是只有我一個人有」而感到安心，然後我就能從不愉快的想法中解脫。

相反地，如果你沒辦法跟任何人分享你的經驗，最終這個無法分享的不愉快經驗，就會無法獲得處理與轉換，於是，就會在日常生活中的某些時刻翻攪出來。

未曾被整理的記憶會不斷跑出來大聲喊著：「快把我整理好，轉換到適切記憶中去！」而煩擾人。

而能幫上忙的就是催眠，催眠才能成為人翻轉的力量。

本文選自世茂出版《催眠療癒：啟動潛意識力量，擺脫負面暗示，讓你夢想成真》一書