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當出現睡不著或是睡不好的情況時，可以刺激能舒緩緊繃神經及帶來睡意的失眠點穴道，或是能消除疲勞的肝臟的穴道。同時按壓腳趾間的淋巴穴道可以增進血液及淋巴的流動順暢，減少過度集中於腦部的血液吧。

失眠‧睡不好

（圖片提供／蘋果屋出版社）

按壓能帶來睡意的穴道，來提升睡眠品質

按壓順序

左腳開始

❷失眠點➡❸趾間淋巴

接著換右腳

❶肝臟➡❷失眠點➡❸趾間淋巴

左腳從②開始

（圖片提供／蘋果屋出版社）

❶肝臟

使用手指食指的關節由上往下刺激

位於右腳小趾的延長線上，腳趾根部的骨頭下方，手指拇指對準的範圍就是肝臟的穴道。將此處縱向分成2個區塊，用手指食指的第2關節處對準穴道，在關節內側放入另一隻手的拇指輔助，按壓著由上往下滑動，將此動作各重複10次。

（圖片提供／蘋果屋出版社）