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❷失眠點

使用手指食指垂直按壓3秒之後，放鬆力道

位於腳的中趾延長線上，腳跟硬的部分上面一點之處就是失眠點。此處使用手指食指的第2關節對準穴道，在關節內側放入另一隻手的拇指輔助，垂直按壓3秒之後，放鬆力道。將此動作重複10次。

（圖片提供／蘋果屋出版社）

❸趾間淋巴

搓揉刺激腳趾之間的方式

使用手指拇指的第1關節外側骨頭對準穴道，從腳底開始朝向腳趾之間的方向往上搓10次。接著，將手指垂直朝向腳趾之間，搓揉10次給予刺激。最後，朝向腳趾甲方向往下搓10次。在各個腳趾之間重複同樣動作。

Step❶用拇指第1關節外側的骨頭，朝向腳趾之間的方向往上搓。

Step❷將拇指第1關節外側垂直對準腳趾之間。

Step❸想像用手指下山一般來進行。

左腳按摩結束後，再換右腳進行步驟❶〜❸

本文出自蘋果屋出版社《腳底按摩 身體排毒地圖 ：一目了然的反射區對症按壓圖典，治痠解痛、修復臟器，從頭到腳改善所有不適與常見病症！》一書