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至于她一头白却丰盈、滑顺有光泽的长发，则来自她的DIY秘诀，将葡萄籽油、蓖麻油、坚果油混合，点几滴迷迭香精油和薄荷制成护发油，每周一次按摩头皮，给发丝足够的保湿和营养。

饮食的原则就是吃“新鲜的”

Yazemeenah每天都会自己做早餐，坚持不变的饮食原则就是吃新鲜的食材。每天早晨她会喝下一杯柠檬汁，里面加一点苹果醋和新鲜香草，保持每天吃一颗酪梨的习惯。她不喝任何市售的饮料，酒精在停经之后就完全戒除。喝咖啡的时候，她会选有机的咖啡豆。

运动习惯不间断才是维持身材的真理

和多数法国女人一样，Yazemeenah不爱去健身房，也不做强度太大、对身体造成负担的运动，她选择温和的海边散步和瑜珈，“我的瑜珈练习已经持续了30年。”她每天至少运动时间半小时，比较清闲的时候会拉长到90分钟。“维持好身材不在于做多强的运动，而是养成持续、不间断的运动习惯才是正解。”

放下变美的焦虑，状态反而更好

年轻时Yazemeenah也曾对变美这件事感到焦虑，“我不喜欢自己的圆脸，觉得看起来有BABY FAT，也不爱我的小胸部，觉得缺乏女人味，但现在我却庆幸圆脸让我显得可爱，小胸部不会下垂，穿衣显得年轻时髦。”“年纪增长我开始懂得放慢脚步，不再拼命节食运动、也不过度保养只为留住青春，学着放慢脚步、适时停下来休息，状态反而越来越好。”

永远不要害怕内心的真实声音与感受

“随着年龄增长，我开始懂得什么是生命中最重要的事，也让我开始真心喜爱自己的所有。”Yazemeenah建议所有女性，“学着倾听内心，不要在意外面的纷扰杂语，一但我们被这个世界的普世价值所绑架，会给身心灵带来很大的压力，让你成为你其实不想成为的人，最后终至枯竭。”

''永远不要害怕内心的真实声音与感受。因为这个世界上没有人是一模一样。''

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