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【测验五】Vitality Test：你的“脏腑循环”老化了吗？

作法：

1.腿并拢，脚跟、脚尖都并拢。

2.慢慢下蹲后，用手抱住膝盖，膝盖也要并拢。

3.让自己的臀部碰触到后脚跟，并坐在后脚跟上，脚跟要着地。

结果：

①你碰不到脚跟，或已经坐在地上了。-------------------------------- 得分：1分。

②你可以碰到脚跟，但不能同时碰到胸部。-------------------------- 得分：2分。

③你可以轻松坐在脚跟上，同时手抱着膝盖，胸部还能贴到膝盖。得分：3分。

测验结果：请把5个测验的分数加起来吧！

对照表：请将分数对应出自己的身体年龄！

13～15分---------------------------------------------------------------- 身体年龄20岁。

10～12分---------------------------------------------------------------- 身体年龄40岁。

9分以下------------------------------------------------------------------ 身体年龄60岁。

小心！如果你的身体年龄比实际年龄高，那就要开始用气功保养了喔！

本文摘自三采文化《神奇颤掌功：白雁教你微幅振动自救术》