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日常的运动，只需补充水分，加上一两片苏打饼干和一根香蕉或橘子，简单且足以补充流失的水分和电解质。也就是说，日常运动后不需要饮用运动饮料。

防毒素释放！塑料制品使用要当心

最后，有一个很重要的提醒：勿将标有PET1三角形标志的塑料水瓶放入冷冻库，在解冻的同时，塑料瓶会释放毒素，导致水污染。

此外，可放冷冻箱的塑料袋和三明治的塑料袋，两者塑料密度不同，三明治的塑料袋不宜放入冷冻箱内。而盛装食物或水的塑料容器若标有 PET1、HOPE2、PVC3、LOPE4等三角形标志的塑料产品皆不宜放入冷冻箱或微波炉内，尤其是保鲜膜絶对不要和食物一起放入微波炉加热。

本文出自大邑文化《教养从餐桌上开始》