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1.练习坐好，姿势端正

将桌子靠近孩子的腹部，并让孩子的背部紧贴椅背。如果是一体成型的桌椅或是椅子上有安全带，可以利用毛巾或抱枕之类的物品来调整孩子与桌椅间的距离或高度。

2.将食物一样一样地放置到孩子的餐盘里

如果餐桌上摆着数种配菜，孩子会无法集中注意力，有可能会造成孩子边吃边玩，所以请把装有料理的器皿放在远处，每次只将一种配菜盛装到孩子的餐盘里，等孩子吃完后，再盛装另一种。

3.一开始请大人先协助引导

一开始孩子无法顺利地把食物送入口中，或是一次塞进超过一口分量的食物，因此大人可以先抓着孩子的手来引导他们，教他们一次吃下一口大小。

4. 练习10分钟左右就OK

一次练习以1 0 分钟左右为基准，如果孩子不想自己吃了，或是觉得排斥了就结束练习，由大人喂他们吃完。如果不想结束练习，可以让孩子拿一些容易用手抓着的食物让他们自己吃。

【让小孩容易用手拿着吃的调理小秘诀】

切成长条状

为了方便孩子用手拿着吃，可以把食物切成长条状。如此一来孩子在咬断食物时，也比较容易一咬就是一口大小。

切成块状

将蔬菜煮到可以用手指压碎的软硬度后，切成方便孩子用手拿的小块状，试着改变食材的大小。

将食物调理到外硬内软

为了让用手拿的时候食物不要碎掉，所以要将食物调理成表面不沾手，中间用手指能够压碎的外硬内软状态。

本文由新手父母出版社提供，摘录自《1~3岁幼儿手指食物》