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除了维持健康饮食之外，马利诺医师（Dr. Louis Malinow）也表示，在接种疫苗前一晚，充足的睡眠相当重要，且比早上摄取的食物还要重要；若接种前一晚睡不好，会使免疫系统下降多达70%。

5.充足睡眠、减少压力，防止身体免疫力下降

除了维持健康饮食之外，马利诺医师（Dr. Louis Malinow）也表示，在接种疫苗前一晚，充足的睡眠相当重要，且比早上摄取的食物还要重要；若接种前一晚睡不好，会使免疫系统下降多达70%。

其中，美国疾病控制与预防中心（CDC）之中的医学博士李威廉（Dr. William Li）提到，身体是利用睡眠时间来重建防御能力，若有慢性失眠，事实上会抑制免疫系统。而美国密西根州综合医疗中心的家医科医学博士博士希瑟・科扎（Dr. Heather Koza）亦指出，压力也会抑制免疫系统反应，所以应尽可能减少身体的压力。

6.充足休息，视身体状况可进行快走等简单运动

接种完疫苗后，休息是至关重要的，特别是在接种后感到身体不适的族群，不是每个人都适合进行严格的锻炼，不过即使是快走也可以促进血液循环，有助于增加身体的防御能力。

此外，TeleMed2U医疗团队的创办人兼首席医疗官西迪基博士（Dr. Siddiqui）强调运动的重要性，由于疫情期间，许多人的活动力几乎都下降，想提醒大家在疫情期间饮食和运动还是很重要，接种后，可以偶尔戴口罩到外面走走。

总而言之，接种完疫苗之后，摄取蔬果、鱼类、坚果等食物是不错的选择，虽然，不会因此提高疫苗的效力，或减少注射后的症状，最重要的还是在接种疫苗的前一晚保持良好睡眠，并避免饮酒，保持水分充足，有助尽量将接种前后的不适感降到最低。