華人健康網

台灣人愛喝養生茶保護大腦，但別忘了茶飲配方應視四季天氣變化而彈性調整。

【秋冬—保濕減壓】

秋天氣候乾燥，皮膚乾又癢，應加強「保暖」，尤其老年人皮膚薄，建議適度使用不含香精和香料的乳液做保養，做家事時要戴手套保護皮膚，衣物以棉質、不易產生靜電者為佳，以免皮膚受刺激而更加重搔癢症狀，連帶讓心情也跟著不美麗！

冬天天氣冷，最重要是注意保暖，特別是頭頸部位，應適時戴毛帽和圍巾，外出時也要先在溫暖的房間穿好保暖衣物，以免明顯的氣溫改變傷害心血管健康，進而提高罹患失智症的風險。此外，三溫暖不利於血壓控制，也應盡量避免。

飲食部分，台灣人在秋冬季節習慣進補，但不一定要用到冬蟲夏草、八珍湯、十全大補湯等名貴藥材，體弱的人吃太補不易消化，一般人只要飲食多加點薑或肉桂調味即可。還有，燉補時常用到的酒精，已有研究證實會對腦部造成傷害，因此想要遠離失智，戒除酒精也是必要的。

推薦茶飲：取甘草20克、小麥40克、大棗10枚、遠志3克，用1200c.c.的水煮到剩下600c.c.，放涼後服用，有安定心神之效。

作用說明：雖然這是很簡單且好吃的處方，但是對於緩解失智患者的異常情緒，卻有不錯的效果。此茶飲也適合照顧失智患者的家屬飲用，因為平時照顧患者日夜無法好好休息，往往會出現壓力過大、精神恍惚、時常想哭，甚至不由自主感到悲觀。