華人健康網

同一個辦公室，為什麼有的人即使戴口罩、洗手防護，還是容易經常感冒？有的人卻像個健康寶寶，似乎很少感冒？榮新診所副院長何一成表示，容易感冒的原因有很多，包括在工作上常接觸感冒患者；有慢性疾病，或抵抗力較弱者；飲食不均衡，營養素不足，還有缺乏休息，睡眠不足，以及情緒緊張，無適當的運動等，都是罹患感冒的因素之一。

何一成醫師表示，維生素D有助於對抗感冒病毒。（圖片提供／書田診所）

感冒的原因有很多，需經由醫師進一步檢查咽喉、鼻子、眼睛、胸部、腹部，有需要時做X光或血液檢查，如果是感冒則給予適合的藥物及治療建議，若為其他疾病則針對各種狀況作處理。也有的臨床顯示容易感冒可能與缺乏維生素D有關，何一成表示，人體對抗感冒病毒，維生素D扮演重要的角色。根據研究顯示，血中維生素D缺乏者，感冒的機率有上升的情形。

哪些族群容易缺乏維生素D？何一成指出，很少曬太陽者，肥胖者，皮膚較黑者，較少吃含維生素D的食物如魚肉、蛋黃、菇類、乳製品者，年紀較大者都是可能容易缺乏維生素D的族群。如何補充維生素D？何一成說明，每天曬太陽10分鐘，讓身體自行合成維生素D，並適量攝取含有維生素D的食物如魚肉、蛋黃、菇類、乳製品。

是不是常感冒都是因為缺乏維生素D？何一成表示，並不是每一位感冒患者的原因都是因缺乏維生素D關係，感冒的原因有很多，需經由醫師進一步檢查。

何一成醫師提醒，有感冒症狀時心情儘量放鬆，交由醫師來診斷感冒的原因，對症處理。平日均衡飲食、適度運動及擁有充足睡眠是保養身體的最佳良方，更重要的是要注意個人衛生，勤洗手、有需要時戴上口罩保護自己也保護別人，保持輕鬆愉快的心情，你就不會是感冒常客了。