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肥胖，很有可能是压力太大惹的祸！上班族压力过大，长期下来容易破坏自律神经系统的平衡，影响消化和代谢功能，进而导致肥胖。周宗翰中医师表示，压力性肥胖者多属于肝郁气滞型体质，建议适度按摩穴位纾压，协调自律神经系统，有助体重管理。

长期高压力状态　自律神经失调易发胖

周宗翰中医师表示，20％左右肥胖患者属于压力型肥胖。人体若长期处于高压力的状态，交感神经持续亢奋，副交感神经的运化消化作用就会被抑制，造成消化功能变差，脂质代谢下降，导致脂肪囤积。

肠道环境也会因消化不良而变差，导致流至全身的血液品质下降，影响全身各个器官的运作，间接影响分布在各个器官的自律神经，加重原来自律神经失调的问题。

搞定自律神经　没事多按摩头皮

想要摆脱压力型肥胖，首先，先搞定自律神经。周宗翰中医师建议上班族或压力大的人，没事多按摩头皮，头皮下方布满具有调节内脏，以及血管等机能的自律神经，只要按摩头皮，就能让具有血管收缩功能的交感神经，以及具有血管松弛功能的副交感神经得到刺激，达到强身健体和舒缓情绪等良好效果。

搞定自律神经　没事多按摩头皮。

另外，当感觉脖子僵硬、头昏脑胀时，用大拇指指压耳朵下方的翳风穴，往头部的中心方向慢慢按压3至5次，能达到肩颈放松的效果。因精神紧张引起的头痛，则可用大拇指顺时针推揉太阳穴3至5次。而用双手食指从双眼正内侧凹陷处的睛明穴，顺着眼睛周围轻轻揉压约3至5圈，则有助减轻眼压和消除熊猫眼。

肝郁气滞！中医改善压力型肥胖有方法

以中医观点来说，压力型肥胖多属肝郁气滞型体质。周宗翰中医师表示，这类患者上半身通常显得过重、厚实，多属虎背熊腰的体格。而且肩颈经常僵硬酸痛，严重的时候会有胸闷、胁肋胀痛，或是常觉得呼吸不顺畅。早上起床口中常有苦味，平时容易焦虑易怒，常用吃来纾解压力。

女性患者常有头痛、恶心、乳房胀痛等经前不适症状，月经周期不规律，经来血块多、经来腹痛严重、按压腹部更痛等症状。

女性患者常有头痛、恶心、乳房胀痛等经前不适症状，月经周期不规律，经来血块多、经来腹痛严重、按压腹部更痛等症状。

治疗时除了排解压力根源，体质调理应以舒肝理气、活血化瘀、安神降脂为目的，常用中药材例如柴胡、姜黄、薄荷、郁金、香附、延胡索、玫瑰花、洛神花、陈皮、山楂、丹参、赤芍、丹皮、桃仁、远志和石菖蒲等。但实际用药前，应先谘询专业中医师，以免误食反伤身。