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近来电视剧《华灯初上》深受观众青睐，剧中饰演刑警的男星杨佑宁，因为办案抽丝剥茧寻找线索，让人期待凶手究竟是谁。杨佑宁原本即有一副精壮身材，但是他曾经在拍摄电影《复身犯》因为剧情需要，在开拍前减重8公斤，为了让肌肉线条更明显，经历过非常艰辛的「脱水」过程。「脱水」真的能练出六块肌吗？有什么需要注意呢？来听听减重名医怎么说。

男星为戏减重，经历难忘又辛苦的「脱水」过程

杨佑宁曾经在个人IG透露看到电影《复身犯》剧照，就想起当时长达一周、每天喝超过5000c.c.的水，晚上都会因为电解质流失导致肌肉抽蓄，拍摄前三天又将水的摄取降到最低，每天喝不到300c.c.，可说是为了让肌肉线条更明显，而经历令人难忘又辛苦的「脱水」过程。

减重名医：「脱水」减重法只是假象，具有健康风险

台湾肥胖症卫教防治学会常务理事暨减重专科医师刘伯恩表示，想藉脱水方法让六块肌迅速地呈现，甚至采取每天喝不到300CC的「脱水」方法以达到减重目标，如以医学角度来看，这种「苦肉计」的策略是具有健康风险，且无法达到减重的效果。

短暂脱水可减少些微体重，最后出现代偿补水体重回复

因为，正常人一天所需要摄取的水分大约是2500cc到3000cc，如果水分不足时，身体的许多重要功能会受影响，例如排毒，水分不足会使体内电解质如钠、钾、磷、镁流失，重则会引起酸中毒及体温上升等生理危机。短暂的脱水虽可减少些微的体重，但最后还是会产生代偿性的补水反应，而回复体重。

减重名医：「脱水」减重法只是假象，具有健康风险。