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趙昭明醫師指出，雖然敏感肌是一個狀態不是疾病，可一旦敏感肌形成，皮膚的閾值降低，就容易對正常的外界環境刺激以及內在變化，頻繁產生不正常的紅、腫、刺、熱、痛、癢、脫屑等的感覺／神經過度反應現象。

●刺激性接觸皮膚炎：

指的是肌膚因接觸到外界刺激物所產生的現象，一般臨床上只要移開這個刺激物，患者的皮膚問題就會獲得改善。所以針對這類患者在平時保養上，一定要注意盡量避免接觸髒污、具刺激性的物質，倘若不慎接觸也要趕快洗乾淨、避免持續性的刺激造成肌膚不適。

●過敏性接觸皮膚炎：

過敏接觸性皮膚炎的人多屬於特異性體質，擁有這些特異性體質的朋友會根據自身膚況的不同，對不同的成分過敏，譬如，有的人是對橡膠、有的是對清潔劑過敏。而這類人一旦接觸到同一個過敏物質，出現紅、腫、癢等症狀時，皮膚就會產生記憶。

等到下一次再接觸的時候，再度產生同樣的問題，形成所謂的「過敏接觸性皮膚炎」。所以，臨床處理這類患者，多會建議他們想要避免過敏接觸皮膚炎的症狀反覆發生，就要記住自己可能對什麼東西會過敏，並盡可能於日常生活中避開它為佳。

皮膚老是泛紅、發癢、刺痛？皮膚科醫師教你4招聰明搶救敏弱肌

既然我們了解了敏弱肌與過敏肌的差別，但想要改善惱人的敏弱肌問題，預防敏感肌上身又該怎麼做呢？對此，趙昭明醫師表示，首要關鍵就是要做好肌膚保養，想辦法維持皮膚角質層、表面屏障的健全，讓肌膚處於穩定狀態。而落實在日常生活保養上，最重要的第一步，當然就是注意防曬，減少紫外線照射對肌膚的傷害。

第二，則是落實良好的肌膚清潔，尤其是現在外在環境中PM2.5、霧霾等空污嚴重，若民眾本身又有使用彩妝的習慣；在沒有做好肌膚清潔下，恐讓這些髒污、化學物質對肌膚造成傷害，所以想要有效保護皮膚，做好肌膚清潔是基本之道。

第三，睡眠也很重要，盡量要12點前睡覺，才能讓皮膚可以好好的修復，皮膚才會好。另外，第四，養成均衡的飲食習慣也是關鍵之一，除了新鮮蔬果外，也建議民眾可適量攝取具有抗氧化作用的保健食品，也有助讓皮膚保護力達到一個穩定的狀態。