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正確的按摩腹部順序：由大腸與小腸交會處按摩（右下腹）沿著升結腸、橫結腸、降結腸、直腸的順序做順時針的按揉，可以有效的清除宿便。

★韩国瑜养生第二招：早上起床后上完厕所，按摩腹部99下助排便

韩国瑜养生第二个妙招是每天早上起床后上完厕所，回到床上躺下，利用1~2分钟，把手放在肚脐顺时针按摩腹部99下，他说：“这样有助于将长达5.5公尺肠道内的废物排出，天天保持通畅，身心清爽。”

【中医怎么说】：

中医周宗翰表示，很多人便秘的一大原因是胃肠道动力不足，而胃肠道动力不足的原因往往是脾虚。这套按摩腹部保健操，适合按照消化道的解剖顺序进行按摩，按摩产生的温热会渗透到肌肉和脏器中，起到温煦刺激的作用，利于健脾理气，从而增强胃肠动力，促进胃肠蠕动，改善便秘。所以，按摩腹部适用于肠胃胀气、容易便秘的朋友，通常也建议配合万金油、白花油、薄荷油等，加强畅通腑气的力道。

正确的按摩腹部顺序：由大肠与小肠交会处按摩（右下腹）沿着升结肠、横结肠、降结肠、直肠的顺序做顺时针的按揉，可以有效的清除宿便。

●【中医建议】：

中医周宗翰建议，通常避免于餐后按摩腹部，因餐后大肠正在活动，饭后进行按摩会造成腹痛。而且建议最有效的时间其实是洗完澡、睡前进行，刚洗完澡时腹部温度提升，能促进血液循环。而睡觉的期间，人体会自然释放蠕动素，帮助肠道将一天累积的食物代谢完毕，因此睡前进行肠道按摩，更能事半功倍，最好隔天一起来就可以立即排便，那就完美了。

★韩国瑜养生第三招：在腰上系S腰带，可以稳固龙骨、增加力量，有助年轻

韩国瑜多半时间会在腰上系上军用S腰带，他说：“这样可以稳固龙骨、增加力量，让自己充满活力”。