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2.油炸食物

炸鸡排、盐酥鸡、炸薯条等油炸食物，酥脆外皮咬下去“喀嚓喀嚓”的，让人充满了幸福感，忍不住一口接一口吃下去，完全把体重和健康抛之脑后。这些食物含有大量的饱和脂肪酸及反式脂肪酸，会造成肥胖、血管阻塞，甚至提高心血管疾病的风险！

油炸食物当然也与妇科疾病沾上边，其中的饱和脂肪酸、反式脂肪酸和胆固醇都会导致荷尔蒙紊乱或失调，进而形成多囊性卵巢症候群、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等。另外，食物在油炸过程中也会产生自由基，使细胞被氧化破坏，加速老化现象，容易出现卵巢早衰的问题。

３.酒精

酒精会损害肝脏，而肝脏正好是女性雌激素代谢的场所，若肝功能受损，则会使体内雌激素浓度增加，同时抑制排卵所需的FSH，进而干扰正常排卵，促使卵子无法成熟，换而言之，远离酒精不但能够防止卵巢功能受损，还可提高卵子质量，增加受孕机率。

至于每日饮酒量，建议男性以不超过两个酒精当量，女性不超过一个酒精当量为准，每个酒精当量相当于１５公克的酒精，也就等于360c.c啤酒／120～150c.c白酒或红酒／40c.c烈酒。还是老话一句，如果可以不喝会更好！