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坊間益生菌產品繁多，如果想要改善私密處的煩惱，應選擇含有陰道特殊益生菌株的產品。

有异味就使用塞剂，小心阴道好菌被杀光

如何解决私密处飘出鱼腥味的困扰呢？曾郁文医生特别叮咛，千万不要自行乱买阴道塞剂药物。塞剂药物会把阴道内的好菌和坏菌一起杀死，如果异味的根源并非感染，不仅白白扼杀了保护阴道健康的好菌，自己也会因阴道ph值受破坏而反复受感染之苦。

吃益生菌提升阴道保护力　认明阴道专属菌株

若要改善私密处臭味和反复感染，除了就医和对症治疗之外，对女性朋友来说，补充益生菌是相对安全、不伤身又简单的方法。不过，需注意的是，民间常见的肠道益生菌菌株无法直接作用于阴道，长期补充不仅是浪费钱，甚至有研究发现女性朋友在食用LGG乳酸菌（鼠李糖乳杆菌GG株，是目前研究最多、应用最广的一种肠道益生菌）4星期后，阴道具有健康菌丛的比例从原来的44％降低为38％，出现反效果。

曾郁文医生表示，目前世界上拥有最多临床验证的女性私密处专属益生菌株，是Lactobacillus rhamnosus GR-1（鼠李糖乳杆菌GR-1株）和Lactobacillus reuteri RC-14（洛德乳杆菌RC-14株）。这2株益生菌已被临床医学研究发现持续食用4星期后，女性阴道的健康菌丛比例从原本的50％增加为82％，证实可以恢复及维持女性阴道菌丛健康，改善反复性泌尿生殖道感染，并提升抗生素治疗成效。

另外，在2001年世界卫生组织（WHO）的专家咨询会议中，针对泌尿生殖道感染疾病的应用上，也明确指出益生菌株GR-1 和 RC-14是具有改善细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎及尿道感染功能的益生菌株。因此，女性朋友在挑选阴道益生菌时，别忘了确认产品包装是否有“GR-1"和“RC-14"2种菌株的成分，以免让自己成了冤大头。