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某些一喝咖啡就容易腹瀉，平時常有手腳冰冷困擾的朋友。吳建東中醫師則建議，不妨可試著於飲用咖啡時，適量添加能提振陽氣、溫經通脈的肉桂等辛香料，就是增添風味之餘，有助於微調咖啡性質的不錯選擇。

尤其是，某些一喝咖啡就容易腹泻，平时常有手脚冰冷困扰的朋友。吴建东医生则建议，不妨可试着于饮用咖啡时，适量添加能提振阳气、温经通脉的肉桂等辛香料，就是增添风味之余，有助于微调咖啡性质的不错选择。

另外，由于咖啡因摄取过量易使人体神经传导系统呈现过度兴奋，增加心悸、胃酸分泌的机会。因此，有胃痛、胃食道逆流、胃溃疡等胃部疾病，或是容易失眠、常感口干舌燥、情绪烦躁体质相对燥热的朋友，应避免过度饮用才是。

咖啡因摄取过量了吗？日常饮食这样换算不NG

吴建东医生也特别提到，根据美国饮食指南建议，一般来说，成人每日咖啡因摄取量不建议超过400毫克。若以一杯200毫升的美式咖啡约含有90毫克咖啡因来看，每日饮用在4杯以内多无大碍。

至于，常见食品的咖啡因含量为何？根据欧洲食品安全局计算，一杯200毫升的美式咖啡约含有90毫克；一罐250毫升的能量饮料有80毫克；一杯60毫升的义式浓缩咖啡为80毫克；一杯220毫升的红茶约含有50毫克；一罐355毫升的可乐约含有40毫克；一块50公克的巧克力约含有25毫克；一块50公克的牛奶巧克力有10毫克。可提供民众作为简易的评估参考。