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過年期間有些腸胃炎是病毒感染所造成，一般在感染後1至2天會感覺身體不舒服。

除了善用前述的顾肠胃好帮手之外，郭佑睿医生也提醒，预防肠胃炎，首先要选择新鲜且营养均衡的食物，不可暴饮暴食。若是属于饮食不节制导致消化不良、肠胃不适，肠胃炎或腹泻的现象，应先避开甜食、油炸食物或粗纤维的全谷类食物，并适量补充水分；容易有胃食道逆流的人，千万不宜空腹，或在熬夜、睡前等时刻吃高油高糖的零食，还要注意饭前饭后30分钟不可喝太多的水或汤，防止吃饭后胃酸增加。

缓解病毒性肠胃炎，别急着吃药止泻！

另外，过年期间有些肠胃炎是病毒感染所造成，一般在感染后1至2天会感觉身体不舒服，主要症状有腹泻、呕吐，另外常伴随头痛、发烧、腹痛等不适，所以预防之道，准备食物的工具务必要清洗干净，并且适当地保存食物。

当肠胃炎症状发生时，首先应减少饮食或禁食，使肠道休息，若是有腹泻、腹痛的情形，先不要急着止泻，有时候把肠中的宿便排空，可以让身体更轻松。但若是24小时之内，腹泻超过3次以上，就要密切注意，看是否有排尿量减少、心跳过速等脱水现象。

若是有脱水现象或是腹泻不止，甚至排便有血，就要马上就医，就医前可以先喝少许运动饮料，预防电解质不平衡。三餐饮食以清淡、少油、流质食物为主，例如稀饭或米汤，尽量不要完全空腹，大约3天左右就会康复。