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當體內聚積過多的濕氣，會出現以下症狀，包括：早上總是犯睏、頭腦不清、早上起來容易打噴嚏。

湿气过重症状：打喷嚏、肥胖、腹痛、长斑

当体内聚积过多的湿气，会出现以下症状，包括：早上总是犯困、头脑不清、早上起来容易打喷嚏；大便稀溏、不成形；身体肥胖、瘦不下来；舌苔发白、发黄；食欲不佳、胸闷、腹胀、腹痛、腹泻；以及脸上容易长斑、脸部容易出油等。

寒湿严重侵入经络　引起“虚亏”

吴明珠中医表示，当体内寒气积累到一定程度，就会侵入到经络，造成气滞血瘀，从而影响到气血的运行，其实这就是中医理论所说的“虚亏”，能够诱发各种反复难以治愈的病症，所以一定要去除体内的寒气，涵养身体内的阳气，让身体温暖起来。

建议，即使天气很炎热，最好还是喝一点温饮，能帮助出汗，带走体内部分的热量。反之，如果爱吃冰品、冷饮，则是会从口腔、肠胃吸收很多热量，同时内脏器官遇冷，轻则会影响消化功能，重则容易引起腹泻，甚至引发急性心肌梗塞丶肾脏疾患。

排除体内湿寒，建议饮用以下“补气祛寒湿茶”，以及可以透过按“合谷穴”、“关元穴”穴位疏通气血，或是按“关元穴”调理气血：

【补气祛寒湿茶】

1.材料：党参5钱丶红豆、薏米、桂枝、老姜各3钱。

2.做法：

1.党参丶红豆、薏米、桂枝一同放入锅内，入适量的水。

2.开锅后，转小火煮半小时左右即可。

3.用法：可以当茶喝，晚上尽量不喝；孕妇则禁用。可用小布包，把四种材料放入煮，以免散出。

【按摩合谷穴】

这个穴位是大肠经的一个总开关，具有非常重要的作用。如果鼻子过敏、流鼻水、打喷嚏，那么可以在合谷穴进行艾灸，能够发挥良好的缓解作用。合谷穴具有很好的升清降浊，以及疏通气血的作用。提醒，指压按摩孕妇禁止。

【按摩关元穴】

这个穴道的位于肚脐下面大约3寸的位置，是一种具有很好养生以及强健身体功效的穴位。长期对这个穴位进行艾灸，能够有效调理气血，并且对于补肾固精也具有很好的效果。