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上班族久坐不动，小心腹部肥胖，引起健康危机。中医指出，台湾不少上班族吃饭不定时、应酬又多，加上少运动，容易提早中年发福，导致大肚腩；中医认为，腹部肥胖关键在脾胃，建议不妨饭后简单抬抬腿，“养好脾”远离腹部肥胖。

中医吴明珠指出，腹部肥胖是许多上班族的健康隐忧，根据台湾卫福部公布男性腰围应少于90公分，女性腰围则应少于80公分，超过就属于肥胖。但是，常会发现就算再努力运动，腰部的赘肉还是很难甩掉，美食当前也很难拒绝。

腹部肥胖　健康隐形杀手

特别是有研究统计，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的机率，是正常体态男性的8倍，得冠心病的机率是常人的5倍，得糖尿病的机率是常人的7倍。若不再重视腹部肥胖，“啤酒肚”很可能成为健康最危险的杀手。

而要避免腹部肥胖，除了要多起身活动外，养成细嚼慢咽吃东西的习惯也很重要，因为食物在咀嚼过程中，能够促进唾液的分泌，唾液中有帮助消化的成分，咬愈久，唾液分泌愈足够，能够帮助脾胃展开运化工作，更快吸收营养。