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保持規律性生活，對於提升精子品質、促進睪固酮分泌，減緩男性更年期發作時間也有一定的好處。

再加上，摄护腺（前列腺）癌死亡率高居2016年台湾十大癌症死亡率统计第6名之位。因此，建议男性一旦超过55岁，最好能定期至泌尿科进行相关检测，譬如，“摄护腺特异性抗原（Prostatic Specific Antigen,PSA）”，或是肛门触诊，都有助于及早发现、及早治疗。

至于，平时保养上，适度食用富含茄红素（Lycopene）的西红柿，帮助发挥抗氧化作用、清除人体内有害自由基，以及富含矿物质锌的南瓜籽，对于男性摄护腺健康有一定益处。

男性保健的数字魔法　检测射精次数参考“9的法则”

此外，吴哲安医生更进一步提到，虽然男性定时“清枪”不一定有助降低罹患摄护腺癌的风险；不过，保持规律性生活，对于提升精子质量、促进睪固酮分泌，减缓男性更年期发作时间也有一定的好处。

至于，男性射精次数频率（包括性行为、自慰）该以多少为宜？吴哲安医生指出，民众不妨参考“9的法则”，也就是将男性年龄的十位数乘以9，得知的建议射精次数加以拿捏。譬如，30岁男性，以3X9＝27，也就是2周射精次数应达7次；40岁男性，4X9＝36，相当于3周内，射精次数为6次；50岁男性，5X9＝45，则是4周内，射精至少达5次，以此类推。