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最近特别容易心烦、口干舌燥和便秘？台湾夏季高温屡创纪录，不仅晒得人发昏，潮湿又炎热的环境也让人闷出一身火气，频频出现各种“火气病”。中医建议，夏季降火气要掌握3大步骤，另搭配手部2大“灭火”穴位的按摩，更有助养生。

5、6月份的台湾，气温常常超过35℃，临床发现近来头痛、眼睛红、急躁易怒、长痘痘、喉咙痛、口干、大便干或便秘、容易觉得疲累不想动，或者吃不下饭的患者越来越多，而这些情况就是俗称的“火气大”！

火气大到免疫失控→火上加火变成“炎”

台湾台南市立医院中医部医生郭佑睿表示，其实“火气”是指体内的产能状况，只要产生能量就可以称之为“火”。正常的“火”用于燃烧产能，可以供应人体的基础代谢跟能量所需。不正常的“火”，燃烧太旺就是“火气大”，尤其是夏天气温高，血液循环快，火气自然变大，若是火气大到使得免疫反应的化学物质释放，会变成两个火，也就是发“炎”了。

降火气3步骤：喝水、流汗、排尿

“火气一定要散掉！”郭佑睿中医表示，机器闷烧太久会沦为报废的命运，而人就像是不能闷烧的机器一样，都需要适当的散热。一般来说，要让身体散热，只要做到“喝水、流汗、排尿”3步骤，就能降低上火的机会。