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危机二：上班超时心好累，眼睛更累！

2014年台湾劳工全年总工时为2134.8小时，全球第3名，上班超时是日常，眼睛疲劳酸涩不意外，再加上不管是上班族、学生、家庭主妇，现在人人都是低头族，边走边滑手机，一下子要看近、一下子要看远，眼睛需要不断调节焦距，久而久之就会造成眼睛的负担。现在已经有很方便的设计，一副镜片就有多焦点，看远清晰、看近轻松，帮助解决眼部肌肉紧绷、达到抒疏解压力目的。

簡單的按摩有助於增加眼部血液循環，有助於舒緩眼睛疲勞。

另外，眼睛疲劳时可以简单按摩眼周、太阳穴帮助放松眼部，像我使用电脑约一个小时就会起来走动一下，顺便放松眼球。临床上，因眼睛疲劳而按摩，结果造成视网膜剥离、水晶体受损(白内障)的状况不胜枚举，主要是因为并未注意按摩的位置及力道，太用力或直接按压眼球，特别容易造成眼睛受伤。眼球是十分脆弱的，因此不论是用手或现在流行的眼罩型眼睛按摩器，都应注意按摩位置须分部在眼眶四周，按摩的频率与力道亦不可过大。

最近流行的“眼罩型眼睛按摩器”，虽是针对眼部设计的按摩器，但仍然得小心使用，小心力道不可以过大也不可以直接接触到眼球位置，使用频率也不宜太频繁，2、3天用一次就好，一次也不要超过半小时，使用后如果出现眼睛酸痛、出现闪光就要尽速就医。

另外，如果有视网膜剥离、高度近视、青光眼患者使用前最好询问眼科医师。