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蘇本華教授建議兒童每天晚上9、10點就上床睡覺，此時剛好生長激素大量分泌，有助長高。（攝影／江旻駿）

及早发现性早熟　门诊评估4方法

幸好，只要及早发现和及早治疗，性早熟的情况还是可以获得改善。但，如何及早发现孩子有性早熟的情况呢？苏本华医生表示，家长除了要注意孩子第二性征的发育时间之外，透过医院门诊的检查和评估，更能掌握孩子的发育。

【性早熟之门诊评估4方法】

1.照X光测左手掌的骨龄。骨头的年龄可直接反应一个人的成长和性的发育，理想状态下，骨龄会和实际年龄一致，但骨龄受荷尔蒙的影响比较大，早熟孩子的骨龄都会有超前的现象，如果实际年龄8岁，骨龄却已10岁，代表早熟2年。

2.观察身高的变化。在正常情况下，青春期之前的小学生阶段，每年约长高5至6公分。如果发现孩子在这段求学期间生长加速，每年长高超过6公分，甚至达10公分，则要小心可能性早熟了。每年长高10公分的情况，通常会发生在上了初中以后。

3.抽血检测荷尔蒙。如果性荷尔蒙都呈现上升太高的情况，就更加可以确认性早熟。

4.确认性早熟类型。做超音波检查确认是否有周边的病变，或安排核磁共振确认是否有脑下垂体的变化。

苏本华医生表示，一旦确认为周边型性早熟，通常只要视情况切除肿瘤、控制饮食、多运动、保持良好的作息，让身体维持良好的代谢，就可以有所改善。而较常见的中枢型性早熟，除了也要遵循良好的生活习惯，如果荷尔蒙数值很高，骨龄也加速很多，还需要考虑接受2至4年的药物治疗，减缓性发育的速度，让发育回到正常的生长曲线。

预防性早熟　控制饮食+9点睡觉+跳跃运动

至于如何透过生活习惯的改善，预防性早熟或减缓性早熟的速度，苏本华医生建议，避免高油、高糖的不健康饮食；避免接触塑化物或暴露在荷尔蒙污染之下；控制肥胖，因为肥胖本身也是早熟的一个原因；每天晚上9、10点就上床睡觉，因为晚上是生长激素大量分泌的时间；养成白天有效运动30分钟的习惯，其中以跳跃性运动（如跳绳）对身高的帮助较大。