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以良好的心態面對壓力，注意勞逸結合，避免勞累過度，有助甲狀腺的健康。

一次改善甲状腺和妇科问题　先挥别坏情绪和压力

周宗翰中医表示，中医认为肝主疏泄，高低起伏不定的情绪会影响肝气的运行，直接影响甲状腺的内分泌与妇科的荷尔蒙稳定。有鉴于不良情绪同时是甲状腺疾病和妇科疾病的罪魁祸首，中医治疗以疏肝、理气、清热、化痰、滋阴、凉血、化瘀为原则，调节气血阴阳，让人体恢复平衡，不仅可使女性甲状腺功能正常运转，还可以使月经恢复正常，正常怀孕、分娩。

平日保健部分，饮食应该以清淡、营养丰富易消化为主，补充足够热量、营养和维生素B群；以良好的心态面对压力，注意劳逸结合，避免劳累过度；多呼吸新鲜空气，工作的地方也应当保持通风，要有充足的睡眠，以保持良好的精神和舒畅的心情，避免因压抑或忧郁情绪诱发疾病的发生；以及多做有氧运动。

放轻松！喝杯茶保养甲状腺功能

除此之外，适度饮用抒压茶饮也是不错的方法。以下是针对甲状腺机能亢进和甲状腺功能低下族群所提供的茶饮配方和作法，适量饮用可同时改善甲状腺和月经问题。

【甲状腺机能亢进／夏枯草麦冬饮】

• 作法：取夏枯草和麦门冬各5钱、冰糖适量，以2000c.c.开水冲泡或煮滚取汁，代茶时时饮用。

• 作用：能清肝明目、散结消肿。

【甲状腺功能低下／红枣补气茶】

• 作法：将红枣5颗、黄耆3钱、枸杞子1钱，以1000c.c.水煮滚后放凉代茶饮。

• 作用：可补中益气、养血生津。