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护宫秘招~亲近温性食物，疏远寒凉食物

让卵巢子宫暖暖的，可以减少妇科疾病的发生率，平时尽量对冰品冰饮、寒性食物忌口，在经前一周到行经期时更要注意，特别是偏虚、偏寒或有痰、浊、血瘀体质者，更要坚守不吃冰原则，以免贪吃冰冷造成子宫收缩不良，经血排不干净或逆流。

★寒性食物：尽量少吃为妙，包括任何冰品冰饮、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、猕猴桃、火龙果、香蕉、芦荟、石莲花、苦瓜、大白菜、过量生菜及生鱼片、螃蟹。

★凉性食物：丝瓜、白萝卜、莲藕、豆腐、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、莴苣、空心菜。若要食用烹调上可多加点温性的葱、姜丝姜片、或豆豉以制约凉性。

当真偶尔想吃冰，可在夏日的中午浅尝即止，因为中午或夏天是人体一日或一年之中阳气最旺的时刻。

万一真的抵挡不了冰品冰饮的诱惑，记得事后做点补救，可先喝点温开水（此时如果喝热水，冷热温差太大对口腔及肠胃黏膜较刺激），过了2至3小时候不妨来杯生姜红茶，用切好的生姜片2至3片，加入茶包泡好的红茶中，或者来碗蛤蜊姜汤、鱼片姜丝汤、猪肝姜丝汤，不敢直接吃姜的妳喝汤也有效喔！姜可以帮助去除寒湿之气，促进身体的循环，温暖子宫。

此外，建议除了平时多喝温热开水，多吃辛温食材可以提升体内的阳气，温暖身体及妇宫，如南瓜、洋葱、韭菜、罗勒、山苏、羊肉、姜、葱、蒜、芫荽、肉桂、八角、孜然。

提醒各位爱吃冰又有经痛体质的美人们，还是少吃冰为妙！因为吃冰不仅会造成经痛，还会让经血排不干净，以上提供的补救小妙招，希望对大家有帮助，但有妇科问题的美人，还是建议妳寻求专业中医调理体质。

让子宫卵巢容易受寒的行为

• 天冷下腹部没做好保暖，或天热穿低腰裤或露肚装

• 时常吃冰品、喝冰饮

• 早上还没吃热呼呼的食物就先空腹喝蔬果汁、精力汤、吃水果

• 大量摄取寒凉性食物，如西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、橘子、火龙果、香蕉、山竹、大白菜、苦瓜、白萝卜、芦荟、石莲花 、生菜色拉、生鱼片、螃蟹等。

本文出自：美丽馨情─张文馨医生的汉方美人书