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回想青涩的求学时期，那时的我超爱吃西瓜，每到炎热夏天，我就会迫不及待从冰箱拿出切好的半颗西瓜，直接拿着汤匙，边看电视，边挖西瓜来吃，就这样开心地一口接一口，一个人几乎可以把半颗西瓜吃光。后来大学开始迷上了喝珍珠奶茶，觉得越冰越好喝，当时月经来都会闷痛、经色暗红，但我完全不觉得这和吃西瓜、喝冰饮有关，反正痛过就算了，直到后来学习中医理论，才知道西瓜和冰饮属性是偏“寒”，长期食用会造成子宫收缩不良，经血排不干净甚至伴随血块，就像寒冬会让河流冻结变成冰川，并且让河川内的废物沉积一般，在中医的辩证属于“寒凝胞宫”，会加重日后罹患妇科疾病的机率，这才慢慢戒掉西瓜和冰饮。

女生保养首重“妇科”，每个生理周期都是女性的一次重建，以下分享一些日常生活比较容易实践的妇科保养方式，也请妳跟我一起这样做！

★3分钟“吹风机暖宫法”──不让子宫变冷宫

女生最要保暖的地方是腹部，因为骨盆腔是女性最重要的生殖器官──子宫和卵巢所在，子宫一旦偏寒，妇科疾病和不孕容易找上门，如果偶尔嘴馋吃了冰或生冷食物（如生鱼片），回家后可用热敷袋或暖暖包，热敷下腹部15分钟，多少对驱散寒邪有点帮助。

此外在经前一周到生理期来的这几天，我会在洗澡的时候用热水多冲一会儿下腹部，在吹头发时，顺道用吹风机吹一下此区域，要注意吹风机大约距离肚子1-2个拳头的距离以免过烫，大约吹3分钟至温热为止，这方法很简单，即使懒惰虫上身，依然能做到，此区域包含妇科重要的三联机的穴位：关元穴、胞门（左）、子户（右），关元穴正当子宫上方，而胞门穴、子户穴约莫相当于两侧输卵管的位置，每日使用吹风机暖和此区，可改善骨盆腔处的血液循环，提升卵巢子宫机能，勤劳点再搭配穴位按摩，用大拇指深层按压这三个穴位，一次按压5秒，一个穴位各按20下，还会有促进肠胃蠕动，排宿便、瘦小腹的额外收获！

关元穴

【位置】肚脐正下方3寸（相当于四指幅并拢宽度）

【功效】属任脉，为小肠募穴，小肠腑气聚积之处，可促进肠蠕动，搭配热敷可改善子宫循环，缓解经痛。

胞门（左）、子户（右）

【位置】肚脐正下方3寸找到关元穴后，往左右旁开2寸（相当于三指幅并拢宽度）即为胞门（左）、子户（右）

【功效】属经外奇穴，可调节子宫卵巢机能。