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冷气团来临，许多人穿上厚衣把自己包紧紧，动作也变得“迟钝”，四肢不灵活。其实，寒流报到穿衣有秘诀，药师表示，衣服并不是穿得多就越暖和，衣服必须要通过缓冲冷空气和体表空气的对流，才有发热的作用，如果内层穿得太紧或太厚，不仅会不舒服，保暖性也会跟着下降。

戴上围巾、手套　提升保暖效果

想要保暖，除了穿衣有秘诀，台湾预防保健协会理事长赵顺荣药师表示，在寒冷的冬天气，不妨戴上围巾、手套，“围巾”的确有提升保暖效果，衣服也可以不用穿那麼多；因为天冷会造成末梢血管收缩，戴上“手套”让你的手不会冰冷，能帮助舒缓肌肉、增进血液循环，以增强抵抗力。

颈部是冬季最容易受风寒的地方，所以天冷时，应该做好颈部保护工作，戴上围巾就是很好的保护方法。

此外，天冷也很容易手脚冰冷，相对于身体躯干而言，手脚是人体的末稍，冬季“阳气内守，不达四末”，所以在冬天特别容易出现手脚冰凉的现象。戴上“手套”保暖手部不冰冷，或者选择药浴泡脚，也是不错的抗寒法宝。

心血管疾病注意保暖　温差过大易发病

赵顺荣药师提醒，对于有心血管疾病的人来说，抗寒更要特别注意保暖。冷气团报到，气温突然骤降，心血管疾病的民众一定要格外注意保暖，尤其外出时，更应准备足够的御寒衣物，以免突然进入寒冷的环境中，因温差过大而发病。