華人健康網

預防痔瘡建議推拿按摩，再搭配溫水坐浴同時進行，效果更好。

中医陈潮宗表示，预防痔疮，可从日常生活做起，以下6要点要牢记，才能远离痔疮带来的痛苦。

【预防痔疮保养6要点】：

(1)痔疮常因饮食不节、过食刺激性食品而诱发或加重，故平时要注意节制饮食，避免过食辛辣刺激之品，如辣椒、烈酒等；应多吃蔬菜、水果、多纤维类食物，如芹菜、菠菜、香蕉。多喝水，多运动，多摄取含纤维质的食物使大便松软预防便秘。

(2)建议从事久坐、久立、久蹲工作的人，在工作一段时间后应变换体位，并常作提肛运动，可避免腹压增大，促使局部血液循环通畅，减轻或防止痔病。

(3)养成良好排便习惯，勿延迟上厕所时间，可预防及减轻痔疮的症状。

(4)建议使用免治马桶，如厕后使用温水冲洗，才能彻底保持肛门洁净，亦可刺激周围神经系统，促进血液循环，对于减轻疼痛及缓和病症有相当的功效。

(5)推拿按摩：患者自我用食、中指垫卫生，或纱布块按摩痔核，顺、逆时针各按摩5分钟，每日晨起或睡前各按摩1次，若搭配温水坐浴同时进行，效果更好。按摩可以改善肛门局部的血液循环，减轻局部充血水肿和疼痛，故可治疗及预防痔疾。

(6)若痔疮严重的话建议及早就医，避免严重并发症发生。