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完美的健美比例，是很多男性夢寐追求的理想身材。

性功能低下　关键睪固酮

周硕渠医师强调，男性大概在30岁左右，睪固酮就会开始下降，而下降的幅度会随着年纪的增长越来越大；但相对的，如果睪固酮的水平高过（正常约300-1000 ng/ dl）的话，身体遭受副作用反弹的机率也会越高。

特别是，超出的睪固酮会转化成雌激素，容易导致女乳症、秃头、体毛增生等症状。这些症状经常发生在使用各式类固醇的健美运动员身上。所以，对于希望增加肌肉量的男性，更要专注于提高睪固酮，避免造成性功能低下风险出现。

快速减重　睪固酮分泌低

专业营养师苏妍臣也提醒，许多肥胖男性多以为“愈多肌肉，愈少脂肪”就是健康代表，殊不知在快速减重之下，如果摄取过少的热量，或是摄取过少（<15%）的脂肪，会造成热量不足，人体脂贮量快速改变，进而影响到睪固酮的分泌。

接着，努力健身的男性们，就会发现肌肉线条怎么样都练不起来之外，可能还会发生羞于启齿的烦恼—“男性性功能降低”！

【健康小叮咛】：

减重健美不是光靠努力运动，狂冲肌力训练就可以。如果因为求快速减少体脂肪，滴油不碰或是节食过度，进而影响到“睪固酮贮量”，除了肌肉练不成之外，另一半可能也会在意你的“性功能下降”，造成幸福远离。