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國內眼科醫師和專家呼籲民眾重視眼睛分齡保健的重要性。（圖片提供／駱慧雯）

0至12岁儿童／预防过早近视：儿童的眼睛正处于开始发育阶段，眼睛防治重点除了6岁以前透过视力检查早期发现弱视、斜视，也要避免过早产生屈光不正（近视）的情况。家长应特别注意孩子在这阶段的用眼习惯，2岁以下幼儿不可接触任何3C产品；2岁以上每天使用3C产品不超过1小时，且年纪越小，使用时间应越短；用眼休息时间可多走出户外，并远眺6公尺以外景物。

青少年和学生／防止近视加重：学生是使用手机玩游戏比例最高的族群，屏幕小加上姿势不正确，伤眼行为可能导致近视加重，甚至恶化为600以上的高度近视。林思源医生表示，这个族群护眼需特别远离“四光害”，也就是使用电脑、电视、电玩和手机时所接触的光线伤害，每天使用这4类产品的总时数应控制在2小时以下。

青壮年和上班族／避免眼睛退化：此族群常因工作需要，平时上班整日看电脑，另在休闲时也习惯紧盯小屏幕，但不适度休息和不即时就医的比率，却是各年龄族群中最高。虽然这族群的眼睛屈光不正度数渐趋稳定，但同时开始面临干眼、青光眼、老花、视网膜剥离、糖尿病视网膜病变等新的眼疾危机，因此护眼秘诀更需要减少工作用屏幕以外的3C产品使用时间，并且避免在光线不充足的暗处、大太阳下使用3C产品，以降低黄斑部损害。

老年人和银发族／延缓白内障恶化：眼睛随年龄增长而退化，老年人本来就是白内障和黄斑部病变的高风险族群，时下银发族也开始用微信等手机社交软件和亲友聊天或视讯，重度使用3C加上环境光线不足，将加深白内障、青光眼、黄斑部病变和视网膜病变等病症的程度，因此眼睛防治重点仍在避免长时间眼看3C，使用时也要避免光线不足之暗处或者大太阳底下，白天外出戴太阳眼镜保护，以降低蓝光和其他强烈光线对眼睛的刺激和伤害。