華人健康網

當氣喘患者病發時，不妨試著從事「噘嘴式呼吸」來幫助平穩呼吸。動作要點為先吸一口長氣之後，將嘴巴呈蠟燭狀，之後再慢慢吐氣。

急性气喘怎么解？“噘嘴式呼吸”2招助缓不适

周宗翰中医特别提供下列2大暂时性舒缓的止咳妙招给大家做为参考：

第1招／“噘嘴式呼吸”：

当气喘患者病发时，不妨试着从事“噘嘴式呼吸”来帮助平稳呼吸。动作要点为先吸一口长气之后，将嘴巴呈蜡烛状，之后再慢慢吐气。重点是，要使吐气的时间比吸气的时间还要长，才能有效减轻呼吸不适的症状。

第2招／浴室水蒸气：

如果支气管扩张剂用完时，则可试着到浴室开大量热水吸取水蒸气，帮助气管扩张，让气管肿胀的症状得到疏缓也是另一缓解方式。不过，周宗翰中医也提醒，如果透过上述方式，气喘症状仍未得到缓解，就要尽速挂急诊治疗，寻求医生协助。

防范气喘再次发作！适度敲打腿部肾经效果好

至于平时保养上，则建议可以做一些穴位敲击，特别是敲打位于大小腿内侧的“足太阴肾经”下半段部位，就是不错的调理方式。事实上，根据中医五行原理，人体的五脏循环原则为“肝、心、脾、肺、肾”。而影响气喘的关键属于肺的系统，而肺系统的下游是肾经。

换句话说，下游的网络若是不通畅，自然会影响上游的肺经网络，而肾主纳气，藉由刺激肾经的运行，对于舒缓、调理肺气、减轻呼吸道的敏感反应，也有一定的帮助。而肾经的要穴如涌泉穴、太溪穴、照海穴、阴谷穴等更要加强，左腿敲5分钟，右腿也敲5分钟，将有助于改善气喘频率的发生。