華人健康網

針對血虛體質的婦女，除了建議尋求專業中醫師的診斷治療來加以改善外。不妨可於月經來潮時，適度飲用紅糖薑湯、益母草茶和佛手山楂茶等3類茶飲來溫通活血。

一般来说，针对血虚体质的妇女，除了建议寻求专业中医的诊断治疗来加以改善外。不妨可于月经来潮时，适度饮用红糖姜汤、益母草茶和佛手山楂茶等3类茶饮来温通活血；或是，适量吃些银耳、梨子、红枣、山药等补气、养血和滋肾的药材，都有助于进血液循环、预防凝血，达到舒缓经痛、减轻疼痛不适的作用。

★益母桂圆茶（止痛）

作用：活血化瘀、调经止痛、补气血、安心神。

材料：益母草9公克、桂圆10颗、黑糖适量。

作法：将益母草放进棉布包，接着加入桂圆，以500c.c.沸水冲泡，取出棉布包在加入黑糖即可。

适用：月经不顺、经血排不出者。

注意：感冒、发烧、脾胃湿热、阴虚、口干舌燥者不宜。

★佛手山楂茶（补气）

作用：行气散瘀、理气止痛、活血调经。

材料：佛手5公克、山楂4公克。

作法：所有材料一起放入锅中，加500c.c.沸水，焖30分钟后去渣即可饮用。

适用：月经不顺、经痛。

注意：脾胃弱、胃痛、腹泻者宜减量使用。

★红枣姜茶（活血）

作用：补血调经、活血去瘀、缓解经痛。

材料：老姜1到2片、红枣6颗、黑糖适量。

作法：将所有材料用500c.c.水冲泡后即可饮用。

适用：小腹冷痛者。

注意：热性体质者减量使用，至于冬天时老姜可增加3到5片。

【中医小叮咛】：

此外，有不少女性喜爱于经期时饮酒，希望藉此达到加速血液循环的目的。不过，陈潮宗中医也提醒，若是平时经血量多者不建议饮用酒，以免血量更多。但若是一般女性，特别是血量较少者，饮用1小杯红酒，或是，适度食用含有酒精成分的食物，原则上是没有问题的。

【华人健康网】提醒您，饮酒过量有害健康，未成年请勿饮酒，喝酒不开车、开车不喝酒。